الوصفة الانسب لأي دايت صحي - بتنجان #مسقعة #اومليت

وزني ٩٧ وعندي هاشيموتو وبحاول انزل بالوزن بس النزول بطيء جدا جدا 🥹

عايزه ديت لمقاومة الأنسولين
ممكن حد يساعدني

موجود انهارده بشاميل وهيبقي بالنسبة ليا اول وجبه من الصبح
فأخد معاه ربع فرخه وسلطه وبعدين أكل منه عشان ميبقاش في شراهه ليه