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لوسمحت يا دكتور انا ٧٠ كيلو وطولي ١٦٥ ممكن نظام ومشروبات امشي عليها ا
غدايا النهاردة ٣٠٠ جرام لحمة معصجة من غير سمن او زيت قليلة الدهن فاصوليا خضراء مسلوقة و عليها ملح و توم باودر مع عصرة ليمون من غير اي نشويات
الوصفة الاسهل لكل دايت صحي | حووشي طاسة - فاهيتا لحمة
الوصفات الاسرع للبيض علي الفطار | بيض عيون - بيض اومليت - بسطرمة
فطاري بيض باللحمه المفرومه وشاي بلبن والغدا َكفته رز بالصلصه بالشوكه مخدتش رز وحاليا بشرب نعناع
الوصفة الاقوي لكل دايت صحي - كوساتا باللحمة #كوسة
الوصفة الاقوي والاسهل لكل دايت صحي - لحمة مفرومة مع الخضار السوتيه
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ibrahimbadr
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ibrahimbadr
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