Scoprire messaggiEsplora contenuti accattivanti e prospettive diverse nella nostra pagina Scopri. Scopri nuove idee e partecipa a conversazioni significative
These Info Simply Would possibly Get You To vary Your Contact Center Strategy | #golden panda casino
The Insider Secrets For Coral Betting Site Exposed | #corals online betting
Chasing Jackpots and Broken Dreams: The High-Stakes World of Casino Road | #chicken Road
Hollywoodbets: From Durban Bookmaker to Pan-African Betting Powerhouse | #hollywoodbets
Golden Panda Casino: A Deep Dive into its Rise, Fall, and Uncertain Future | #golden panda casino
الحمد لله
بداية الدايت و البرنامج الصحي من يوم 25/8
بدون اي حرمان
كان وزني 122.5 كيلو
الان وزني 103 كيلو
مريض سكري و ضغط الدم من 2016 و أستعمل فى حقن نوفو رابيد و لانتوس و الحمد لله حاليا لا أستخدم اي حقن
كل شي يتم وزنه و حساب سعراته قبل اكله و كل شي محسوب هذا أهم شي فى الدايت
الصيام المتقطع له دوري سحري و كل مره يتم تغير فى النمط الصيام لكي لايعتاد عليه الجسم بحيث وصلت عدد ساعات الصيام أحياننا لى 72 ساعة
للأستمرار فى الدايت يجب أن يكون منهج لحياتك أكثر من فكرة دايت و هنا تكمن الفكرة


+17
عظمة ❤️
لازانيا صحية
3 قطع باذنجال كبيره تقطع و تنقع فى الماء و تجفف تم للفرن للتحمير
400 جم لحم مفروم يتم اعداده بطريقة صحيه
صوص بشاميل باستعمال قطعه صغيره زبده حيوانيه نصف كوب دقيق شوفان و كوب حليب خالي دسم رشة ملح و رشة فلفل اكحل على نار هادئه
جبنة بارميزان


