مقادير ومعلومات غذائية 🔥
ربع كيلو كبدة بقري (250 جرام) = 435 سعرة
20 جرام سمنة (ملعقتين تقريباً) = 178 سعرة
فلفلتين أخضر كوبي (140 جرام تقريباً) = 28 سعرة تقريباً
ثوم مهروس (10 جرام تقريباً) = 15 سعرة تقريباً
معلقة خل صغيرة = 1 سعرة تقريباً
ملح، فلفل، كمون
إجمالي السعرات: 657 سعرة حرارية تقريباً. الماكروز الإجمالية: بروتين 60 جرام، دهون 32 جرام.
وجبة قوية جداً تركز على البروتين عالي الجودة والدهون الطبيعية. إنها مصدر ممتاز لـ بروتين الكبدة الكامل الذي يعتبر من أعلى مصادر البروتين جودة لدعم العضلات.
الكبدة هي كنز من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد وفيتامين B12، مما يضمن مستويات طاقة عالية ودعم قوة الدم. الدهون من السمنة توفر شعوراً عميقاً بالشبع وتساعد في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.
الفلفل الأخضر والثوم يضيفان قيمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، معززين بنكهات غنية ومضادات أكسدة مهمة للجسم.
وجبة مثالية لتعزيز كتلتك العضلية وتزويد جسمك باحتياجاته الأساسية من المغذيات الكبرى لدعم التعافي والطاقة.
