Adham Farag उसने प्रोफ़ाइल तस्वीर बदल दिया है
29 में

image

صنية عجة

Hadeer Ramdan प्रोफ़ाइल तस्वीर बदल दिया है
30 में

image
noura eslam प्रोफ़ाइल तस्वीर बदल दिया है
30 में

image
31 में - अनुवाद करना

علبة تونة
فلفل الوان
بصل
خل
توم
لمون
زيتون شرايح
شبت
ملح ، فلفل اسود، بابريكا،

image
khaled mostafa उसने प्रोफ़ाइल तस्वीर बदल दिया है
33 में

image
33 में - अनुवाद करना

الحمد لله
بداية الدايت و البرنامج الصحي من يوم 25/8
بدون اي حرمان
كان وزني 122.5 كيلو
الان وزني 103 كيلو
مريض سكري و ضغط الدم من 2016 و أستعمل فى حقن نوفو رابيد و لانتوس و الحمد لله حاليا لا أستخدم اي حقن

كل شي يتم وزنه و حساب سعراته قبل اكله و كل شي محسوب هذا أهم شي فى الدايت
الصيام المتقطع له دوري سحري و كل مره يتم تغير فى النمط الصيام لكي لايعتاد عليه الجسم بحيث وصلت عدد ساعات الصيام أحياننا لى 72 ساعة

للأستمرار فى الدايت يجب أن يكون منهج لحياتك أكثر من فكرة دايت و هنا تكمن الفكرة

imageimage
+17
ibrahimbadr साझा किया पद  
34 में - अनुवाद करना

عظمة ❤️

34 में

لازانيا صحية
3 قطع باذنجال كبيره تقطع و تنقع فى الماء و تجفف تم للفرن للتحمير

400 جم لحم مفروم يتم اعداده بطريقة صحيه

صوص بشاميل باستعمال قطعه صغيره زبده حيوانيه نصف كوب دقيق شوفان و كوب حليب خالي دسم رشة ملح و رشة فلفل اكحل على نار هادئه

جبنة بارميزان

image
image
image
34 में - अनुवाद करना

لازانيا صحية
3 قطع باذنجال كبيره تقطع و تنقع فى الماء و تجفف تم للفرن للتحمير

400 جم لحم مفروم يتم اعداده بطريقة صحيه

صوص بشاميل باستعمال قطعه صغيره زبده حيوانيه نصف كوب دقيق شوفان و كوب حليب خالي دسم رشة ملح و رشة فلفل اكحل على نار هادئه

جبنة بارميزان

image
image
image

image