Discover postsExplore captivating content and diverse perspectives on our Discover page. Uncover fresh ideas and engage in meaningful conversations
من الأكلات الي بحبها اوي الاسكالوب بانيه او الفراخ البانية بس مشكلتي انها لما بتدخل إلاair frayed البقسماط اللي عليها بيكون شبة التراب فا الحل الوحيد عشان تتغلب علي الموضوع ده و تظبط موضوع كمية الزيت اللي بنحطها عليه
نجيب البقسماط المطحون و نحط عليه من واحد ل ٢ معلقة زيت زيتون و نخلطه مع بعض لحد ما يكون مندي و ساعتها بنحط الفراخ او البوفتيك عليه و يلزق فيه علي طول و كمان في الاير فراير و بيفضل ماسك نفسه و سلام معاه شوية سلاطة او ١ بطاطس مهروسة من غير زيت و معاها ملح و كمون و كركم بجد بتكون وجبه مشبعة و مناسبة للغدا الساعة ٦ مساءا و لحد تاني يوم الصبح
الوصفة الاطعم للدايت - خضار بالجبنة - طاجن لحمة
عاش جداً، تسلم إيدك يا فاطمة على الوصفة الذكية دي!
الوجبة دي مشبعه جدا ؛ لأنك دمجتي الألياف والنشويات المعقدة اللي في الفلافل والسلطة، مع بروتين البيض ودهون زيت الزيتون الصحية. الميكس ده بيمنع ارتفاع هرمون الإنسولين وبيخلي سكر الدم مستقر جداً، وده السر اللي بيقفل شهيتك ويديكي طاقة لحد الظهر من غير أي هبوط.
إنتي كده أثبتي إننا بشوية تفكير وذكاء نقدر نحول أكلاتنا العادية اللي بنحبها لوجبات دايت صحية ومفيدة جداً من غير أي حرمان. استمري على الإبداع ده 🌸
قرص الطعمية الهيلثي بس مرهق حبتين المكونات كالاتي :
١٥٠ جرام عجينة طعمية ( سواء جاباها من برة او
معمولة في البيت )
٢ بيضة
واحد معلقة زيت زيتون
ومعاها شوية سلاطة وباكلها حاف حقيقي يتظيط معايا لحد الساعة ١٢ او ١ ظهرا
أزاي أعمل نظام رياضي لنفسي في البيت؟
وهل الأفضل يبقي نظام اسبوعي ولا شهري
صباح الخير انا 90كيلوا 170طول ابغي انحف 20كيلوا ومريضة سكر يني 55ممكن مساعده
