Discover postsExplore captivating content and diverse perspectives on our Discover page. Uncover fresh ideas and engage in meaningful conversations
انا بدأت رجيم بالفعل بدأت امنع السكريات وامشي علي اكل صحي، لكن حاسه بلغبطه وخوف ومحتاجه شوية توجية ممكن مساعدة؟
اسباب ثبات الوزن ؟
أومليت بيض (بس مرهق شويه)
وأخدت معاه 200جرام قريش بمعلقه زيت حار وجرجير كتييير
مواعيد شغلي بتعطلني اني انتظم في الدايت ممكن مساعدة؟🙏
مساء الخير اي نظام الاكل الل يحسن من بشرتي وشعري 😊
نزولي في الوزن صعب بسبب مقاومه الانسولين و طروف شغلي بتخلي الالتزام اصعب ( ايه الحل ) محتاجه اخس ف فتره مش طويله اوي ؟
اللهم صل على سيدنا محمد و آله و سلم ❤
ibrahimbadr
عشان ترتبي أفكارك وتتخلصي من اللخبطة دي باختصار، ركزي على قاعدتين بس دلوقتي:
الشبع بالبروتين: تأكدي إن كل وجبة فيها حصة بروتين محترمة (فراخ، لحمة، بيض، أسماك)، ده اللي هيقفل شهيتك ويطمن جسمك إنه مش في مجاعة.
النشويات : هتتحدد حسب هتكملي كيتو ولا لو كارب، وهناخد المعقد منها
عشان أطمنك أكتر وأوجهك في الاتجاه الصح، اتوصلي معانا
Delete Comment
Are you sure that you want to delete this comment ?