عملت تحاليل التحاليل تماما الكوليسترول زايد شويه وفى دهون على الكبد ودهون حشويه زيادة وطبعا تحلبل الغده فى خمول منتظر بس رد الدكتوره أعتقد ان الغده ليها تأثير فى نزول الوزن

صومت النهارده اول يوم الحمدلله.. فطاري ٥معالق فاصوليا بيضا وقطعه فراخ مشويه وشوربه ومعلقتين رز فقط وكمان شويه هعمل شاي وهاخد قطعه كحك صغيره

كل عام وانتم بخير جميعا

غدايا النهاردة
عبارة عن كفتة بطاطس مهروسة بالتونة و عليها جبنة بارميزان وعملتها في الاير فراير و عليها رشة زيت زيتون ومعمولة في الاير فراير ومعاها
طبق سلاطة

ايه افضل وجبه اكلها وقت الفطار

لو عملت صنية بطاطس بالفراخ من غير دهون و معاها فلفل و بصل يبنفع اكل منها و لو ينفع اكل كمية قد اية بالجرامات

اطعم وصفة للغداء في الدايت - فراخ مفرومة بالكريمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انهرده اول يوم ليا علي المنصه .خير بإذن الله

عاملين ايه كل سنة وانتم طيبين ♥
انهردا اول يوم بحاول اظبط فيه نومي بعد لغبطة رمضان
بعد ما صحيت انهردا استنيت ساعتين وبعدين شربت كوباية قهوة
بعدها بشوية جوعت، قررت اكل حاجه متخنيش احس نهائي بخمول عشان انا اساسا عايز انام
اكلت 3 بيضات وقطعة جبنة بيضه بدون عيش
حسيت اني فعلا شبعت والاهم مجاليش خمول نهائي بعد الاكله