مقادير ومعلومات غذائية 🔥
ربع كيلو كبدة بقري (250 جرام) = 435 سعرة
20 جرام سمنة (ملعقتين تقريباً) = 178 سعرة
فلفلتين أخضر كوبي (140 جرام تقريباً) = 28 سعرة تقريباً
ثوم مهروس (10 جرام تقريباً) = 15 سعرة تقريباً
معلقة خل صغيرة = 1 سعرة تقريباً
ملح، فلفل، كمون
إجمالي السعرات: 657 سعرة حرارية تقريباً. الماكروز الإجمالية: بروتين 60 جرام، دهون 32 جرام.
وجبة قوية جداً تركز على البروتين عالي الجودة والدهون الطبيعية. إنها مصدر ممتاز لـ بروتين الكبدة الكامل الذي يعتبر من أعلى مصادر البروتين جودة لدعم العضلات.
الكبدة هي كنز من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد وفيتامين B12، مما يضمن مستويات طاقة عالية ودعم قوة الدم. الدهون من السمنة توفر شعوراً عميقاً بالشبع وتساعد في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.
الفلفل الأخضر والثوم يضيفان قيمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، معززين بنكهات غنية ومضادات أكسدة مهمة للجسم.
وجبة مثالية لتعزيز كتلتك العضلية وتزويد جسمك باحتياجاته الأساسية من المغذيات الكبرى لدعم التعافي والطاقة.

المقادير ومعلومات غذائية
بتنجانة (350 جرام تقريباً) = 88 سعرة
40 جرام سمنة = 350 سعرة
ربع كيلو طماطم (250 جرام) = 45 سعرة تقريباً
قرنين فلفل أخضر بارد = 14 سعرة تقريباً
50 جرام سوداني = 284 سعرة
حزمة بقدونس (30 جرام) = 11 سعرة تقريباً
رشة ملح وفلفل

إجمالي السعرات: 792 سعرة حرارية تقريباً. الماكروز الإجمالية: بروتين 19.5 جرام، دهون 66 جرام.

وجبة قوية جداً تركز على الدهون الصحية والألياف الغذائية. إنها مصدر ممتاز للطاقة المستدامة بفضل المحتوى العالي من الدهون الصحية من السمنة والسوداني.

الدهون من السمنة والسوداني توفر شعوراً بالشبع العميق وتضمن استقرار مستويات الطاقة لديك، وهي مثالية لتعزيز الشبع وحرق الدهون.

الباذنجان، الطماطم، والفلفل يضيفون قيمة غذائية هائلة منخفضة السعرات الحرارية، غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة.

وجبة مثالية لتزويد جسمك باحتياجاته الأساسية من المغذيات الكبرى، وهي خيار ممتاز لمن يسعون لوجبة كثيفة السعرات وغنية بالطاقة.

صنية عجة

مقادير ومعلومات غذائية
* 10 بيضات = 750 سعرة
* 100 مللي عصير طماطم = 20 سعرة تقريباً
* 1 معلقة سمنة (10 جرام تقريباً) = 90 سعرة
* نصف بصلة متوسطة (مضافة للطهي) = 22 سعرة تقريباً
* ملح وفلفل أسود = 0 سعرة
إجمالي السعرات: 882 سعرة حرارية تقريباً.
الماكروز الإجمالية: بروتين 60 جرام، دهون 60 جرام.
وجبة قوية جداً تركز على البروتين النقي والدهون الطبيعية. إنها مصدر ممتاز لـ بروتين البيض الكامل الذي يعتبر من أعلى مصادر البروتين جودة لدعم العضلات.
الدهون من البيض والسمنة توفر شعوراً بالشبع العميق وتضمن استقرار مستويات الطاقة لديك.
عصير الطماطم والبصل يضيفان قيمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، معززين بنكهات غنية.
وجبة مثالية لتعزيز كتلتك العضلية وتزويد جسمك باحتياجاته الأساسية من المغذيات الكبرى.

مقادير ومعلومات غذائية
* ربع كيلو بوفتيك لحم (250 جرام) = 525 سعرة ( لحم بقري متوسط الدهن)
* 125 جرام موتزاريلا = 350 سعرة
* 1 معلقة سمنة (10 جرام تقريباً) = 90 سعرة
* بصلة متوسطة (مضافة للطهي) = 45 سعرة تقريباً
* ملح، فلفل أسود، بابريكا = 0 سعرة
إجمالي السعرات: 1010 سعرات حرارية تقريباً.
الماكروز الإجمالية: بروتين 90 جرام، دهون 70 جرام.
وجبة مثالية للشبع والتعافي، حيث توفر كمية ضخمة من البروتين الكامل الضروري لبناء العضلات وتجديد الخلايا.
نسبة الدهون العالية والموزعة بين السمنة والموتزاريلا تضمن طاقة مستمرة وشعوراً بالشبع يدوم لأطول فترة ممكنة.
يضيف البصل نكهة غنية ومضادات أكسدة طبيعية لدعم المناعة.
وجبة ثقيلة وكاملة العناصر، تمنحك القوة والنشاط طوال اليوم.
هل لديك وصفة أخرى تود تحليل سعراتها وماكرواتها بنفس الأسلوب؟

Mahakal Book is one of the most trusted and exciting online betting platforms, offering a world-class experience for sports and casino enthusiasts. Get your Mahakal Book ID or Mahakal ID today and enjoy seamless access to live sports, casino games, and exclusive betting opportunities. With your Mahakal Online Cricket ID, you can experience real-time cricket action, live odds, and fast payouts. Join the growing community of players who trust Mahadev Book Online ID for secure gaming and unbeatable service. Whether you’re new to betting or a seasoned player, starting with a Mahadev Book New ID gives you the edge with premium features, instant deposits, and round-the-clock support. Experience thrill, trust, and transparency like never before sign up now with Mahakal Book and take your gaming journey to the next level! https://mahakalbook-id.com