المقادير ومعلومات غذائية
بتنجانة (350 جرام تقريباً) = 88 سعرة
40 جرام سمنة = 350 سعرة
ربع كيلو طماطم (250 جرام) = 45 سعرة تقريباً
قرنين فلفل أخضر بارد = 14 سعرة تقريباً
50 جرام سوداني = 284 سعرة
حزمة بقدونس (30 جرام) = 11 سعرة تقريباً
رشة ملح وفلفل
إجمالي السعرات: 792 سعرة حرارية تقريباً. الماكروز الإجمالية: بروتين 19.5 جرام، دهون 66 جرام.
وجبة قوية جداً تركز على الدهون الصحية والألياف الغذائية. إنها مصدر ممتاز للطاقة المستدامة بفضل المحتوى العالي من الدهون الصحية من السمنة والسوداني.
الدهون من السمنة والسوداني توفر شعوراً بالشبع العميق وتضمن استقرار مستويات الطاقة لديك، وهي مثالية لتعزيز الشبع وحرق الدهون.
الباذنجان، الطماطم، والفلفل يضيفون قيمة غذائية هائلة منخفضة السعرات الحرارية، غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة.
وجبة مثالية لتزويد جسمك باحتياجاته الأساسية من المغذيات الكبرى، وهي خيار ممتاز لمن يسعون لوجبة كثيفة السعرات وغنية بالطاقة.
