Знакомьтесь сообщенийИзучите увлекательный контент и разнообразные точки зрения на нашей странице «Обнаружение». Находите свежие идеи и участвуйте в содержательных беседах

Posts

Пользователи

Страницы

группа

Блог

рынок

Мероприятия

Кино

сделкам финансирования
Shreen Gabr profile picture Shreen Gabr profile picture
Shreen Gabr
1 d - перевести

ممكن حاجه تساعد معايا لسد الشهيه عشان اقدر اكمل

avatar

ibrahimbadr

1775636123
تقدري تلغي السناك المكتوب وتاخدي بداله:
معلقتين كبار بذور شيا + كوباية زبادي + ثمرة الفاكهة بتاعتك. (أو تنقعيهم في نص كوباية حليب وتضيفي عليهم الفاكهة).

سيبيهم 10 دقايق بس قبل ما تاكليهم عشان الشيا تنفش. دي هتعتبر وجبة مشبعة جداً وهتساعدك تسيطري على النقنقة طول اليوم، بس الأهم تشربي معاها مياه كتير جداً. جربيها من بكرة وطمنيني!
· 0
Areej Masswadeh profile picture Areej Masswadeh profile picture
Areej Masswadeh изменила свою фотографию
1 d

image
Abdoabdo profile picture Abdoabdo profile picture
Abdoabdo
2 d - перевести

وزني 91
طولي 183
عايز اخس
والتنشيف

avatar

Ahmed Fawzi

1775581591
حاضر يا عبده هنتواصل معاك
و نبدأ في تصميم البرنامج بتاعك ❤
· 0
avatar

ibrahimbadr

1775636155
اهلا بيك يا عبده، ابعت لي رساله عشان نبدا نصمم البرنامج بتاعك
· 0
Aya Zane profile picture Aya Zane profile picture
Aya Zane изменила свою фотографию
2 d

image
avatar

ibrahimbadr

1775510573
اهلا بيكي يا ايه
· 0
Shreen Gabr profile picture Shreen Gabr profile picture
Shreen Gabr
2 d - перевести

فطاري سمكه ٥٠٠ جرام ورغيف بلدي صغير وسلطه

avatar

Ahmed Fawzi

1775509777
ممتاز يا شيرين بالهنا والشفا 😍
· 0
avatar

ibrahimbadr

1775510564
الف هنا وشفا ممتاز جدا
· 0
Shreen Gabr profile picture Shreen Gabr profile picture
Shreen Gabr
2 d - перевести

ازي احول الكتابه من انجليزي لعربي

avatar

ibrahimbadr

1775510553
بعت ليكي فديو يا شيرين
· 0
Manoon profile picture Manoon profile picture
Manoon
2 d - перевести

نفسي اعمل دايت بس مش بحب التقييد والممنوعات ممكن مساعده؟ 🙂😭

avatar

Ahmed Fawzi

1775509699
اهلا بيكي ، نورتينا ❤️ و مالو مش هنمنع حاجة لو دة هيريحك ، بس تفتكري ايه في يومك مستعدة تغيريه و لو بنسبة صغيرة عشان تلاقي نتيجة مختلفة تفرحي بيها ؟
· 0
avatar

ibrahimbadr

1775510335
بسيطة باذن الله، ان شاء الله بكرا هتواصل معاكي عشان نبدأ نصمم برنامجك المخصص
· 0
YassinMohamed profile picture YassinMohamed profile picture
YassinMohamed
2 d - перевести

هدفي تنشيف
وزني 80
طولي 181
سني 16
ممكن نظام غذائي

avatar

Ahmed Fawzi

1775509599
حاضر يا ياسين هنتواصل معاك إن شاء الله و نعملك النظام المناسب ❤️
· 0
avatar

ibrahimbadr

1775510361
اهلا بيك يا يس ، ما شاء الله عليك باذن الله بكرا هتواصل معاك عشان نصمم البرنامج المخصص بتاعك
· 0
Maryam Saad profile picture Maryam Saad profile picture
Maryam Saad изменил свою фотографию
2 d

image
avatar

ibrahimbadr

1775510373
اهلا بيكي يا مريم
· 0
Eman profile picture Eman profile picture
Eman
2 d - перевести

بأخد اول مبصحي معلقتين بذور شيا بتكون من بليل في مياه
وبعدها وبساعه او 2بأخد كاكاو خام بدون سكر ولا لبن

دا لو بشكل يومي يبقي غلط؟

avatar

Ahmed Fawzi

1775509500
قوليلي طيب ايه وجهة نظرك عن مشروب الشيا الصبح ؟ هل ليها علاقة بالجوع و الشبع ولا حاجة تانية ؟
· 0
avatar

Ahmed Fawzi

1775509540
و اما الكاكاو لو مجرد مشروب سخن انتي بتستمتعي بيه فعادي ايه المشكلة
· 0
avatar

ibrahimbadr

1775510519
بالعكس ده روتين صباحي ممتاز جداً وفي صميم الصح.

بذور الشيا المنقوعة على الريق: بتديكي جرعة ألياف قوية بتحسن الهضم، بتملى المعدة وتديكي شبع لفترة طويلة، والأهم إنها بتظبط مستويات سكر الدم من بداية اليوم.

الكاكاو الخام: مشروب غني جداً بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم، وهيديكي طاقة وتركيز عالي جداً من غير ما يرفع هرمون الإنسولين طالما بدون سكر أو لبن.

تقدري تستمري على الروتين ده يومياً بأمان تام، بس الشرط الوحيد إنك تشربي كميات مياه كبيرة جداً على مدار اليوم عشان الألياف اللي في بذور الشيا تشتغل صح وماتعملش أي إمساك.
· 0
Showing 2 out of 39