11 w - çevirmek

محتاجه اظبط المياه لان يعتبر مش بشرب خالص غير الايام الي بكون مركزه اوي ودايما ماشيه بالزجاجه في يدي
غير كده الايام العاديه مش بشرب خااالص.
دا سببه اي والحل؟؟
لان مش معقول هبقي علطول مركزه طول وكل يوم

11 w - çevirmek

الفطار : كان 3بيضات بسمنه وقريش حوالي150جرام وخضار ونص رغيف.
اسناك(طفاسه😂)مكنتش جعانه خالص: معلقتين رز وسبانج.
الغداء: ورك ومج سبانخ و9معالق رز.
ممكن لو جعت بليل اخد بوله صغيره فشار
بس غالبا مش هاخد لان شبعانه خالص

11 w - çevirmek

ياجماعه انا بضعف جداا الحلويات والشبسي والببسي في دائل او اقوهم ازاي

rawan ehab Onun profil resimlerini değiştirdi
11 w

image
11 w - çevirmek

عندي سؤال حضرتك كنت كاتبلي فول معاه نصف رغيف
هل ممكن ماكولش عيش و أضيف طحينة علي الفول

11 w - çevirmek

فطارئ النهاردة في الشغل ٤ بيضات شكشوكة مع جبنة زبادي أنا اللي عاملها
و الصبح كنت في تمرين السباحة

image
11 w - çevirmek

الحمدلله كانت ماشي علي الدايت وكانت الدنيا تمام لحد امبارح كانت باكل الاخضر واليابس ممكن اعرف السبب؟!

Mohamed Anwar Onun profil resimlerini değiştirdi
11 w

image

الوصفة الاسرع لكل دايت صحي - لحمة بالخضار

11 w - çevirmek

عملت تحاليل التحاليل تماما الكوليسترول زايد شويه وفى دهون على الكبد ودهون حشويه زيادة وطبعا تحلبل الغده فى خمول منتظر بس رد الدكتوره أعتقد ان الغده ليها تأثير فى نزول الوزن