발견하다 게시물Discover 페이지에서 매력적인 콘텐츠와 다양한 관점을 살펴보세요. 신선한 아이디어를 발견하고 의미 있는 대화에 참여하세요.
Golden Panda Casino: A Deep Dive into its Rise, Fall, and Uncertain Future | #golden panda casino
الحمد لله
بداية الدايت و البرنامج الصحي من يوم 25/8
بدون اي حرمان
كان وزني 122.5 كيلو
الان وزني 103 كيلو
مريض سكري و ضغط الدم من 2016 و أستعمل فى حقن نوفو رابيد و لانتوس و الحمد لله حاليا لا أستخدم اي حقن
كل شي يتم وزنه و حساب سعراته قبل اكله و كل شي محسوب هذا أهم شي فى الدايت
الصيام المتقطع له دوري سحري و كل مره يتم تغير فى النمط الصيام لكي لايعتاد عليه الجسم بحيث وصلت عدد ساعات الصيام أحياننا لى 72 ساعة
للأستمرار فى الدايت يجب أن يكون منهج لحياتك أكثر من فكرة دايت و هنا تكمن الفكرة


+17
عظمة ❤️
لازانيا صحية
3 قطع باذنجال كبيره تقطع و تنقع فى الماء و تجفف تم للفرن للتحمير
400 جم لحم مفروم يتم اعداده بطريقة صحيه
صوص بشاميل باستعمال قطعه صغيره زبده حيوانيه نصف كوب دقيق شوفان و كوب حليب خالي دسم رشة ملح و رشة فلفل اكحل على نار هادئه
جبنة بارميزان


