الوصفة الاقوي والاسهل لكل دايت صحي - لحمة مفرومة مع الخضار السوتيه

لو منعت النشويات الصريحه دا غلط علي الجسم

فطاري جرجير وإضافة البيض علي عجينه طعميه ونص رغيف عيش

بعد ما كلت انهردا حسيت اني شبعان من غير ما بطني تتملي ومحستش بخمول بعد الاكل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


حابب اشكر الدكتور ابراهيم علي سعة صدره بصراحة لان الراجل مشكورا سمع كلامي للنهاية وفهم انا عايز ايه وخايف من ايه
وبالتوفيق ان شاء الله لكل المشاركين
وعذرا للإطالة

شكر و عرفان
انا مشيت على نظام الدايت اللى بعتوهولى خسيت ٨ كجم من وزنى فى شهرين .. بس خايف من نقص الفيتامينات والمعادن فى جسمى
انا خسيت ناتج
( البرنامج الغذائى + ٢٠٠٠ وحده ميتفرمين)
ممكن نصايحكم ؟! دمتم خدومين

الوصفة الاطعم لكل دايت صحي - بيكاتا بالمشروم