بأخد اول مبصحي معلقتين بذور شيا بتكون من بليل في مياه
وبعدها وبساعه او 2بأخد كاكاو خام بدون سكر ولا لبن
دا لو بشكل يومي يبقي غلط؟
Tycka om
Kommentar
Dela med sig
Ahmed Fawzi
Ta bort kommentar
Är du säker på att du vill ta bort den här kommentaren?
Ahmed Fawzi
Ta bort kommentar
Är du säker på att du vill ta bort den här kommentaren?
ibrahimbadr
بذور الشيا المنقوعة على الريق: بتديكي جرعة ألياف قوية بتحسن الهضم، بتملى المعدة وتديكي شبع لفترة طويلة، والأهم إنها بتظبط مستويات سكر الدم من بداية اليوم.
الكاكاو الخام: مشروب غني جداً بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم، وهيديكي طاقة وتركيز عالي جداً من غير ما يرفع هرمون الإنسولين طالما بدون سكر أو لبن.
تقدري تستمري على الروتين ده يومياً بأمان تام، بس الشرط الوحيد إنك تشربي كميات مياه كبيرة جداً على مدار اليوم عشان الألياف اللي في بذور الشيا تشتغل صح وماتعملش أي إمساك.
Ta bort kommentar
Är du säker på att du vill ta bort den här kommentaren?