مواعيد شغلي بتعطلني اني انتظم في الدايت ممكن مساعدة؟🙏
تبصرے کی کامیابی کے ساتھ اطلاع دی گئی۔
پوسٹ کامیابی کے ساتھ آپ کی ٹائم لائن میں شامل کر دی گئی!
آپ اپنے 5000 دوستوں کی حد کو پہنچ گئے ہیں!
فائل کے سائز کی خرابی: فائل اجازت شدہ حد (92 MB) سے زیادہ ہے اور اسے اپ لوڈ نہیں کیا جا سکتا۔
آپ کی ویڈیو پر کارروائی ہو رہی ہے، جب یہ دیکھنے کے لیے تیار ہو جائے گا تو ہم آپ کو بتائیں گے۔
فائل اپ لوڈ کرنے سے قاصر: یہ فائل کی قسم تعاون یافتہ نہیں ہے۔
ہمیں آپ کی اپ لوڈ کردہ تصویر پر کچھ بالغ مواد کا پتہ چلا ہے، اس لیے ہم نے آپ کے اپ لوڈ کے عمل کو مسترد کر دیا ہے۔
تصاویر، ویڈیوز اور آڈیو فائلیں اپ لوڈ کرنے کے لیے، آپ کو پرو ممبر میں اپ گریڈ کرنا ہوگا۔ پرو میں اپ گریڈ کریں۔
اپنے مواد اور پوسٹس کو بیچنے کے لیے، چند پیکجز بنا کر شروع کریں۔ منیٹائزیشن
ibrahimbadr
الدايت ملوش ساعة معينة: مفيش قاعدة بتقول إن الغداء لازم يكون الساعة 3 العصر. طالما بتاكل وجباتك المكتوبة جوه سعراتك على مدار اليوم، جسمك هيحرق وهتخس بشكل طبيعي جداً.
تجهيز الأكل المسبق: الفخ الأكبر في الشغل هو الجوع الفجائي مع عدم وجود أكل صحي متاح. جهز وجباتك الأساسية أو السناكس بتاعتك من بالليل وخليها معاك دايماً في علبة صغيرة.
سد فجوات الجوع: لو الفجوة بين فطارك قبل الشغل وبين رجوعك للبيت بتزيد عن 4 أو 5 ساعات، لازم يكون معاك "سناك طوارئ" في نص اليوم (زي ثمرة فاكهة مع مكسرات أو قهوة باللبن) عشان تمنع هبوط سكر الدم اللي بيخليك تهجم على الفاست فود أو السكريات.
عشان أقدر أساعدك بشكل عملي ومخصص ليك أكتر،اتواصل معانا وتساب : 01017165453
تبصرہ حذف کریں۔
کیا آپ واقعی اس تبصرہ کو حذف کرنا چاہتے ہیں؟