مساء الخير اي نظام الاكل الل يحسن من بشرتي وشعري 😊
Comentario reportado con éxito
¡Se ha agregado el mensaje a tu línea de tiempo!
¡Has alcanzado el límite de 5000 amigos!
Error de tamaño de archivo: El archivo excede el límite permitido (92 MB) y no se puede cargar.
Se está procesando su video, le informaremos cuando esté listo para ver.
No se puede cargar un archivo: este tipo de archivo no es compatible.
Hemos detectado contenido para adultos en la imagen que subiste, por lo tanto, hemos rechazado tu proceso de carga.
Para cargar imágenes, videos y archivos de audio, debe actualizar a miembro profesional. Para actualizar Pro
Para vender su contenido y publicaciones, comience creando algunos paquetes. Monetización
ibrahimbadr
أهم العناصر اللي لازم تكون أساسية في نظامك:
البروتين الكافي: (زي البيض، اللحوم، والأسماك) لأن الشعر والبشرة بيتكونوا في الأساس من بروتينات زي الكولاجين والكيراتين، ولو أكلتي بروتين قليل شعرك هيقع وبشرتك هتبهت.
الدهون الصحية (أوميجا 3): (زي زيت الزيتون، المكسرات، وبذور الشيا) ودي المسؤولة عن إعطاء اللمعان للشعر والترطيب العميق للبشرة ومنع الجفاف والتجاعيد.
الفيتامينات ومضادات الأكسدة: التركيز على الخضار والفاكهة (خصوصاً الغنية بفيتامين C زي الفلفل والبرتقال لتحفيز الكولاجين)، والزنك والحديد لمنع تساقط الشعر.
المياه: دي الساحر الحقيقي! مش أقل من 2.5 لـ 3 لتر مياه في اليوم عشان نغسل الجسم من السموم ونحافظ على نضارة ومرونة البشرة.
Eliminar comentario
¿ Seguro que deseas eliminar esté comentario ?