Bestandsgrootte fout: Het bestand overschrijdt de limiet toegestaan (92 MB) en kan niet worden geüpload.
Je video wordt verwerkt, we laten je weten wanneer het klaar is om te bekijken.
Kan een bestand niet uploaden: dit bestandstype wordt niet ondersteund.
We hebben een aantal inhoud voor volwassenen gevonden in de afbeelding die je hebt geüpload. Daarom hebben we je uploadproces geweigerd.
Deel bericht over een groep
Deel naar een pagina
Deel met gebruiker
Je bericht is verzonden. We zullen je inhoud binnenkort beoordelen.
Om afbeeldingen, videos en audiobestanden te uploaden, moet je upgraden naar pro-lid. Upgraden naar Pro
Aanbieding bewerken
Voeg tier toe
Verwijder je tier
Weet je zeker dat je deze tier wilt verwijderen?
beoordelingen
Om uw inhoud en berichten te verkopen, begint u met het maken van een paar pakketten. Inkomsten genereren
Betaal per portemonnee
Pakket toevoegen
Verwijder uw adres
Weet je zeker dat je dit adres wilt verwijderen?
Verwijder uw pakket voor het genereren van inkomsten
Weet u zeker dat u dit pakket wilt verwijderen?
Uitschrijven
Weet u zeker dat u zich wilt afmelden voor deze gebruiker? Houd er rekening mee dat u geen van hun inhoud waarmee inkomsten worden gegenereerd, kunt bekijken.
Betalingswaarschuwing
Je staat op het punt om de items te kopen, wil je doorgaan?
Ahmed Fawzi
Verwijder reactie
Weet je zeker dat je deze reactie wil verwijderen?
ibrahimbadr
:
عجز السعرات الذكي: تاكل أقل من اللي جسمك بيحرقه، بس من غير ما تجوع نفسك. الجوع القاسي بيخلي الجسم يوقف حرق ويدخل في حالة طوارئ.
البروتين هو الأساس: ركز على مصادر البروتين زي الفراخ، اللحمة، البيض، والأسماك. البروتين بيقفل الشهية لساعات طويلة، وبيحافظ على كتلتك العضلية اللي هي أصلاً "ماكينة الحرق" في جسمك.
النشويات المعقدة: استبدل العيش الأبيض والسكر والحلويات بـ (بطاطس، أرز، عيش بلدي أسمر) عشان تدي جسمك طاقة مستقرة من غير ما ترفع الإنسولين وتخزن دهون.
المياه ثم المياه: شرب من 2.5 لـ 3 لتر مياه متوزعين على مدار اليوم بيعلي معدل الحرق جداً وبيمنع احتباس السوائل اللي بيثبت الميزان.
الحركة اليومية: مش لازم تبدأ بتمارين قاسية، مجرد المشي السريع من 30 لـ 45 دقيقة يومياً هيفرق جداً في نشاط الدورة الدموية ومعدل حرق الدهون.
عشان أقدر أساعدك نحط خطة متفصلة على مقاس يومك ومتحسش فيها بأي حرمان، اتواصل معانا علي الوتساب : 01017165453
Verwijder reactie
Weet je zeker dat je deze reactie wil verwijderen?