أنا 37سنه بيجيلى زى نوبات شراهه للحلويات والسكريات أنا ممكن اقوم من النوم محتاجه حاجه مسكره اكلها وانام مع انى بشرب اى مشروب مش اكتر من معلقه سكر وممكن امنع نفسي من اى اكل مش بجوع
إعجاب
علق
شارك
ibrahimbadr
اللي بتوصفيه ده ملوش أي علاقة بضعف الإرادة، ده رد فعل فسيولوجي طبيعي جداً من جسمك نتيجة لـ "الجوع المخفي".
ببساطة، قدرتك على منع نفسك من الأكل لفترات طويلة بتعمل هبوط حاد في مستويات سكر الدم. ولما بتدخلي في النوم، المخ مش بيلاقي طاقة كافية يشتغل بيها، فبيعتبرها حالة طوارئ وبيفرز هرمونات تصحيكي من النوم وتجبرك تاكلي أسرع مصدر للطاقة (السكريات) عشان يعوض الهبوط ده فوراً.
الحل الجذري للمشكلة دي مش في مقاومة الحلويات بالليل، لكن في تظبيط أكل النهار. لازم نوزع وجباتك وندخل فيها نشويات معقدة (زي البطاطس أو العيش البلدي) مع حصص بروتين محترمة عشان نحافظ على استقرار سكر الدم طول اليوم وميحصلش الانهيار الليلي ده.
اتواصلي معايا عشا اصمم لك برنامج مخصص باذن الله
حذف التعليق
هل أنت متاكد من حذف هذا التعليق ؟