مواعيد شغلي مش متظبة وده مصعب عليا اني اعمل دايت، ايه الحل؟
লাইক
মন্তব্য করুন
শেয়ার করুন
ibrahimbadr
توقيت الوجبات مش قرأن: مفيش قاعدة بتقول لازم تفطر الصبح أو تتغدى العصر. قسم وجباتك على حسب ساعات صحيانك؛ طالما بتاكل كمياتك المكتوبة ليك على مدار اليوم، جسمك هيحرق وهتخس بشكل طبيعي.
وجبات سهلة النقل (علب الطوارئ): اعتمد على الأكل اللي ينفع يتاخد معاك الشغل ومش دايماً بيحتاج تسخين (زي ساندوتشات العيش البلدي، التونة، السلطات، أو الشوفان).
سد فجوات الجوع: الفخ في المواعيد المتلخبطة هو الجوع المفاجئ. خلي دايماً في شنطتك "سناك طوارئ" (زي المكسرات، ثمرة فاكهة، أو قهوة) عشان تمنع هبوط سكر الدم اللي بيجبرك تلجأ للفاست فود والسكريات.
عشان أقدر أساعدك بشكل مخصص ونحط خطة مريحة متظبطة على ظروفك، اتواصل معانا علي وتساب الشركة: 01017165453
মন্তব্য মুছুন
আপনি কি এই মন্তব্যটি মুছে ফেলার বিষয়ে নিশ্চিত?