انا بدأت رجيم بالفعل بدأت امنع السكريات وامشي علي اكل صحي، لكن حاسه بلغبطه وخوف ومحتاجه شوية توجية ممكن مساعدة؟
पसंद करना
टिप्पणी
शेयर करना
ibrahimbadr
عشان ترتبي أفكارك وتتخلصي من اللخبطة دي باختصار، ركزي على قاعدتين بس دلوقتي:
الشبع بالبروتين: تأكدي إن كل وجبة فيها حصة بروتين محترمة (فراخ، لحمة، بيض، أسماك)، ده اللي هيقفل شهيتك ويطمن جسمك إنه مش في مجاعة.
النشويات : هتتحدد حسب هتكملي كيتو ولا لو كارب، وهناخد المعقد منها
عشان أطمنك أكتر وأوجهك في الاتجاه الصح، اتوصلي معانا
टिप्पणी हटाएं
क्या आप वाकई इस टिप्पणी को हटाना चाहते हैं?