fatmafouad13 profile picture fatmafouad13 profile picture
fatmafouad13
9 sati - Prevedi

لو عملت صنية بطاطس بالفراخ من غير دهون و معاها فلفل و بصل يبنفع اكل منها و لو ينفع اكل كمية قد اية بالجرامات

avatar

ibrahimbadr

1774193180
ينفع جداً تاكلي من صينية البطاطس بالفراخ دي، بالعكس دي من الوجبات الصحية الممتازة والمقترحة ليكي في النظام! كلي منها ربع فرخة ومعاها حبتين بطاطس ، وزودي بصل وفلفل وسلطة براحتك عشان تشبعي ، بس بلاش حكاية "من غير دهون" دي؛ لأن خطتك محتاجة 65 جرام دهون صحية يومياً (زي الزبدة وزيت الزيتون) فحطي معلقة زيت زيتون أو حتة زبدة في الطبخ وانتي مطمنة عشان الأكل يبقى طعمه حلو
· 0
avatar

fatmafouad13

1774194226
طيب و كمية البطاطس بالجرامات و حدود قد اية
· 0
avatar

Ahmed Fawzi

1774205257
تقدري تقولي ١٥٠ جرام لو مصرة تتعاملي بالجرامات 😅 و نصيحتي ليكي يا فاطمة انا بعملها ديما اني اكل البروتين و الخضار كدة مع بعض ثم اخر حاجة النشويات لو هاكل نشويات في الوجبة دي ، لاني مش شرط
اكل نشويات كل وجبة
· 0
  • U trendu!

© 2026 fix life Community

Jezik