لو عملت صنية بطاطس بالفراخ من غير دهون و معاها فلف..

8 の - 翻訳

لو عملت صنية بطاطس بالفراخ من غير دهون و معاها فلفل و بصل يبنفع اكل منها و لو ينفع اكل كمية قد اية بالجرامات

お気に入り

1774193180

ينفع جداً تاكلي من صينية البطاطس بالفراخ دي، بالعكس دي من الوجبات الصحية الممتازة والمقترحة ليكي في النظام! كلي منها ربع فرخة ومعاها حبتين بطاطس ، وزودي بصل وفلفل وسلطة براحتك عشان تشبعي ، بس بلاش حكاية "من غير دهون" دي؛ لأن خطتك محتاجة 65 جرام دهون صحية يومياً (زي الزبدة وزيت الزيتون) فحطي معلقة زيت زيتون أو حتة زبدة في الطبخ وانتي مطمنة عشان الأكل يبقى طعمه حلو

· 0

1774194226

طيب و كمية البطاطس بالجرامات و حدود قد اية

· 0

1774205257

تقدري تقولي ١٥٠ جرام لو مصرة تتعاملي بالجرامات 😅 و نصيحتي ليكي يا فاطمة انا بعملها ديما اني اكل البروتين و الخضار كدة مع بعض ثم اخر حاجة النشويات لو هاكل نشويات في الوجبة دي ، لاني مش شرط
اكل نشويات كل وجبة

· 0

8 の - 翻訳

ibrahimbadr

Fatma Fouad

Ahmed Fawzi

8 の - 翻訳

ibrahimbadr

Fatma Fouad

Ahmed Fawzi

言語