مقادير ومعلومات غذائية
* 10 بيضات = 750 سعرة
* 100 مللي عصير طماطم = 20 سعرة تقريباً
* 1 معلقة سمنة (10 جرام تقريباً) = 90 سعرة
* نصف بصلة متوسطة (مضافة للطهي) = 22 سعرة تقريباً
* ملح وفلفل أسود = 0 سعرة
إجمالي السعرات: 882 سعرة حرارية تقريباً.
الماكروز الإجمالية: بروتين 60 جرام، دهون 60 جرام.
وجبة قوية جداً تركز على البروتين النقي والدهون الطبيعية. إنها مصدر ممتاز لـ بروتين البيض الكامل الذي يعتبر من أعلى مصادر البروتين جودة لدعم العضلات.
الدهون من البيض والسمنة توفر شعوراً بالشبع العميق وتضمن استقرار مستويات الطاقة لديك.
عصير الطماطم والبصل يضيفان قيمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، معززين بنكهات غنية.
وجبة مثالية لتعزيز كتلتك العضلية وتزويد جسمك باحتياجاته الأساسية من المغذيات الكبرى.
Like
Comment
Share
