3 i - Oversætte

الاستراتيجية رقم 2: اعمل حاجة مفيهاش أكل
أول ما تحس برغبة جامدة، سيب المطبخ وروّح اعمل نشاط يشغل مخك أو جسمك لمدة 15-20 دقيقة، زي:
تتمشى
ترتب صورك أو تعمل Playlist
تشتغل على حاجة بتحبها أو تشطب حاجة من To-do list
تكلم صاحبك أو تلعب لعبه
تمارس رياضة أو تنظف
الرغبة غالبًا نفسية وهتروح لو شغلت نفسك. بس ابعد عن التلفزيون لأنه ممكن يعلي الإغراء بدل ما يقلله.