صدر دجاج (350 جرام) = 577.5 سعرة حرارية.
ملعقة سمنة (تقريبًا 15 جرام) =135 سعرة حرارية.
جبنة موتزاريلا (125 جرام) =375 سعرة حرارية.
إجمالي السعرات الحرارية للوجبة =1087.5 سعرة حرارية.
إجمالي البروتين = 136 جرام بروتين.
إجمالي الدهون = 55 جرام دهون.
إجمالي الكربوهيدرات = 3 جرام كربوهيدرات.
فيتامين B (خاصة B3 و B6)، والفوسفور، والسيلينيوم.
الكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين B12، والزنك.
فيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف إلى الوجبة.
Like
Comment
Share
ibrahimbadr
• عالية البروتين جدًا: بوجود حوالي 136 جرامًا من البروتين، فهي ممتازة لبناء العضلات، الشعور بالشبع، ودعم وظائف الجسم المختلفة.
• غنية بالدهون: تحتوي على كمية كبيرة من الدهون (حوالي 55 جرام)، والتي توفر طاقة مركزة وتساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.
• منخفضة الكربوهيدرات: بكمية كربوهيدرات قليلة جدًا، مما يجعلها مناسبة لأنظمة الكيتو أو منخفضة الكربوهيدرات.
• غنية بالكالسيوم والفوسفور: بفضل الجبنة الموتزاريلا، تدعم هذه الوجبة صحة العظام والأسنان.
• توفر فيتامينات ومعادن أساسية: مثل فيتامينات B، والسيلينيوم، والزنك، وفيتامين C.
Delete Comment
Are you sure that you want to delete this comment ?