انا بدأت رجيم بالفعل بدأت امنع السكريات وامشي علي اكل صحي، لكن حاسه بلغبطه وخوف ومحتاجه شوية توجية ممكن مساعدة؟
כמו
תגובה
לַחֲלוֹק
ibrahimbadr
عشان ترتبي أفكارك وتتخلصي من اللخبطة دي باختصار، ركزي على قاعدتين بس دلوقتي:
الشبع بالبروتين: تأكدي إن كل وجبة فيها حصة بروتين محترمة (فراخ، لحمة، بيض، أسماك)، ده اللي هيقفل شهيتك ويطمن جسمك إنه مش في مجاعة.
النشويات : هتتحدد حسب هتكملي كيتو ولا لو كارب، وهناخد المعقد منها
عشان أطمنك أكتر وأوجهك في الاتجاه الصح، اتوصلي معانا
מחק תגובה
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את התגובה הזו?