مقادير ومعلومات غذائية

5 بيضات = 375 سعرة.
80 جرام موتزاريلا (أو رومي مبشور) = 224 سعرة.
1 معلقة سمنة (10 جرام تقريباً) = 90 سعرة.
فلفل ألوان (3 حبات صغيرة) وبصلة متوسطة = 90 سعرة تقريباً.

إجمالي السعرات: 779 سعرة حرارية تقريباً.
الماكروز الإجمالية: بروتين 50 جرام، دهون 53 جرام.

وجبة "أومليت البيتزا" هي عبارة عن متعة حقيقية بطعم البيتزا ولكن بفوائد غذائية مضاعفة. مزيج البيض والجبن يوفر لك بروتيناً كاملاً وممتازاً لتغذية عضلاتك والمحافظة عليها، بينما الدهون الطبيعية من السمنة والموتزاريلا تضمن لك طاقة مستقرة وشبعاً عميقاً يدوم لساعات طويلة.
تشويح الخضار في السمنة يبرز نكهته ويجعله غنياً بالألياف التي تضبط عملية الهضم لديك. إنها وجبة متكاملة، مشبعة، وتمنحك إحساساً رائعاً بأنك تتناول وجبة "مفتوحة" ولكن بمكونات صحية وتدعم أهدافك بالكامل.

أهم الفيتامينات والمعادن

1. فيتامين C:
الفلفل الألوان (خاصة الأحمر والأصفر) يعتبر قنبلة من فيتامين C، وهو ممتاز لرفع مناعتك وتكوين الكولاجين الذي يحافظ على صحة مفاصلك وأربطتك.


2. الكالسيوم:
بفضل جبنة الموتزاريلا، ستحصل على جرعة ممتازة من الكالسيوم الضروري لصحة عظامك وأسنانك، وكذلك لضمان انقباض العضلات بشكل سليم أثناء مجهودك اليومي.


3. فيتامين A:
متوفر بوفرة في صفار البيض، السمنة، والفلفل، وهو عنصر مهم جداً للحفاظ على صحة نظرك.


4. مضادات الأكسدة والكويرسيتين (Quercetin):
البصل والفلفل الألوان مليئان بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات في جسمك، وتحسن الدورة الدموية وتدعم صحة القلب.